睡前灵气助眠

失眠是现代人常见的问题。灵气可以帮助放松身心，改善睡眠质量。

睡前灵气助眠的方法

一、头部手位：躺下后将双手轻放在头部两侧或头顶，保持10-15分钟。

二、胸部手位：将双手放在胸部，感受呼吸与灵气能量的流动。

三、腹部手位：将双手放在腹部，帮助放松身体。

四、自我疗愈：可以在睡前为自己进行简短的全身灵气疗愈。

睡前灵气的注意事项

灵气疗愈后不要立即使用电子设备，保持安静的环境有助于进入睡眠。坚持每天睡前进行灵气练习，可以逐步改善睡眠质量。

在艾米老师的课程中，学员会学习睡前灵气助眠的技巧与手位。